Рецепт праздничного салата из тунца, груши и авокадо
27 июня 2024 10:58
Рецепт для тех, кто хочет украсить праздничный стол не только традиционными салатами, но и более легкими и низкокалорийными блюдами. Этот салат подарит вам заряд витаминов и праздничное настроение!
1. Ставим варить яйца вкрутую (7 минут после закипания воды).
2. Тем временем авокадо чистим и нарезаем кубиком примерно 5х5 мм.
3. Грушу очищаем от кожуры и сердцевины, нарезаем таким же кубиком.
4. Сваренные вкрутую яйца заливаем холодной водой, чтобы быстрее остыли.
5. Листья салата и помидоры моем, обсушиваем. Помидоры режем на половинки.
6. Поостывшие яйца чистим и нарезаем кубиком, стараясь не раскрошить их.
7. Собираем порционно салат. Листья салата разрываем на кусочки среднего размера, примерно одинаковые. Выкладываем на тарелку как подложку. Сверху выкладываем кубики авокадо, груши, яйца, половинки помидоров.
10. Поливаем заправкой все порции. Сверху можно насыпать семена льна или кедровые орешки. Готово!
- Ингредиенты (на 4 порции):
- Филе тунца в собственном соку Ультрамарин - 2 шт
- Груша сладкая средняя - 2 шт
- Авокадо - 1 шт
- Помидоры черри - 200 гр
- Яйца куриные - 2шт
- Листья салата (любого) - 200 гр
- Оливковое масло - 3 ст. ложки
- Смесь ароматных перцев - щепотка
1. Ставим варить яйца вкрутую (7 минут после закипания воды).
2. Тем временем авокадо чистим и нарезаем кубиком примерно 5х5 мм.
3. Грушу очищаем от кожуры и сердцевины, нарезаем таким же кубиком.
4. Сваренные вкрутую яйца заливаем холодной водой, чтобы быстрее остыли.
5. Листья салата и помидоры моем, обсушиваем. Помидоры режем на половинки.
6. Поостывшие яйца чистим и нарезаем кубиком, стараясь не раскрошить их.
7. Собираем порционно салат. Листья салата разрываем на кусочки среднего размера, примерно одинаковые. Выкладываем на тарелку как подложку. Сверху выкладываем кубики авокадо, груши, яйца, половинки помидоров.
10. Поливаем заправкой все порции. Сверху можно насыпать семена льна или кедровые орешки. Готово!
- Комментарии
Загрузка комментариев...
